Follow us Youtube Rss Twitter Facebook

العودة   منتديات بيني وبينك > منتديات منوعة > ازياء شباب 2014 - موضات جديده - صيحات الشباب 2014

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-16-2011, 10:58 PM
مجنونه وعاجبني جنوني
:: اصـدقاء المنتدى ::
مجنونه وعاجبني جنوني غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 22927
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 فترة الأقامة : 1544 يوم
 أخر زيارة : 07-05-2014 (04:14 AM)
 المشاركات : 1,736 [ + ]
 التقييم : 410
 معدل التقييم : مجنونه وعاجبني جنوني is just really nice مجنونه وعاجبني جنوني is just really nice مجنونه وعاجبني جنوني is just really nice مجنونه وعاجبني جنوني is just really nice مجنونه وعاجبني جنوني is just really nice
بيانات اضافيه [ + ]
بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا






 

بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا




بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



اذا كانت وظيفتك أيها الرجل تتطلب منك التعامل مع الآخرين، فيجب أن تكون متألقا، ووجهك ينبض بالحياة والنضارة حتى يرتاح الآخرون لرؤيته من الوهلة الأولى للقائهم بك، فنضارة الوجه مهمة بالنسبة لك مثلما هي مهمة للأنثى. ومع تقدم العلم المعاصر بوتيرة مذهلة، نما الوعي لدى الناس بالفرق بين التجميل والعناية بالبشرة، التي تعكس في حقيقتها واقع الاهتمام بالصحة العامة، ومن أجل ذلك يتعين على الرجل أن يهتم بها مثله مثل المرأة دون أي فارق



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



لكن الحقيقة، أننا نادرا ما نجد المتخصصين الذين يولون الرجل الاهتمام الذي يستحقه، فهم يميلون في حديثهم عن الجمال وأساليبه وأدواته وأجهزته إلى إبراز ذلك في المرأة فقط، في حين أنه المفترض أن يتساوى الذكر والأنثى في هذا الجانب المهم في حياتنا. فلا شيء يمنع الرجال من الاهتمام بمظهرهم ونضارة بشرتهم، والأمر ليس معقدا ولا يحتاج إلا لبعض الوقت وتطبيق بعض النصائح العملية.



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا


قد تتأثر بشرة الرجل بالعديد من العوامل التي تجعلها جافة وتعجل بمظاهر شيخوختها، ومنها فرط التعرض للشمس أثناء العمل وعدم استعمال واقيات الشمس عند التعرض لها، والاستخدام المتكرر لشفرات الحلاقة، واستعمال المياه الكلسية لغسل البشرة، علاوة على التلوث البيئي والتدخين.

ولا يخفى على أحد أن البشرة تتعرض للتغيرات الزمنية، فالبشرة في العشرين لا تشبه بأي حال من الأحوال البشرة في الخمسين.. لكن ألا تحب أيها الرجل أن تحصل على بشرة نضرة خالية من العيوب والترهلات والتجاعيد؟
هذا الأمر ممكن وليس مستحيلا، لكن بشرط اتباع التعليمات وتطبيقها بحذافيرها، فهناك خصائص تختلف فيها بشرة الرجل عن المرأة، منها أن بشرة الرجل معرضة للجفاف بسهولة كبيرة، كما أنها تفرز الزيوت بنسبة تفوق افرازات البثور والرؤوس السوداء وهي أكثر سماكة بمعدل %16 ومكسوة بالشعر وتظهر عليها علامات التعب والإرهاق أكثر من النساء، والرجل يمضي قرابة 180 يوما من حياته في حلاقة ذقنه.



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا


إن هذه الفروق بين بشرة الرجل والمرأة تستدعي من الرجل الاهتمام بها أكثر واتباع نظام لحمايتها ورعايتها خصوصاً بعد أن يصل إلى الخمسين. فبعد هذه السن تميل البشرة لأن تكون جافة أكثر نظرا لأن احتباس الماء فيها يتوقف مع التقدم في السن، مما يستدعي القيام بترطيبها، لكن ليس بأي كريمات، إنما بالكريمات التي تجعل من الماء أساسا لها.

في هذه الفترة من العمر، يساعد استخدام الكريم المرطب على إبقاء البشرة في حالة ممتازة ويعوضها عن السوائل التي بدأت تفقدها، ويجعلها أكثر نعومة وليونة ويؤمن لها الحماية من العوامل الخارجية.

تعرف إلى طبيعة بشرتك



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



من الضروري أن يعرف الرجل طبيعة بشرته، فإذا كانت عادية لن يلاحظ أي مشاكل فيها، لكن ربما تظهر أحياناً بثرة أو بقعة جافة في الجو البارد.
وقد تكون البشرة دهنية فتسبب ظهور رؤوس سوداء، وكلما نظرت إلى المرآة ربما سترى على بشرتك لمعة، وقد تشعر بأن لديك الكثير من المشاكل في البشرة.
وقد تكون البشرة جافة وهذا النوع يشعرك بعدم الراحة، خصوصاً بعد الاستحمام أو تنظيف الوجه. والبشرة الجافة تشيخ بسرعة. وقد تكون البشرة مختلطة وهي تجمع مشاكل البشرة الدهنية والجافة، لذا يجب معرفة نوعية البشرة لمعرفة طرق الاهتمام بها.

النظافة اولا



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



للعناية ببشرتك الدهنية عليك الاهتمام بنظافتها أولا وذلك لمنع ظهور البثور عليها. اختر غسولا منظفا للوجه بتركيبة هلامية واستخدم المقشر المزيل للخلايا الميتة مرة أو مرتين في الأسبوع. وإذا كنت تعاني جفاف بشرتك فننصحك باقتناء مستحضر غني الترطيب له مفعول مهدئ، وشرب ليترين من الماء يوميا عدا السوائل الأخرى.
وللمحافظة على مستوى الرطوبة في بشرتك تجنب رغوات الحلاقة وأنواع الصابون.

المنظفات



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا




إن أفضل المنظفات للرجل تتمثل في صابونة لطيفة ومطهرة ونقية من النوع الذي لا يسبب جفاف البشرة. وطريقة التنظيف الأمثل تكون بترك رغوة الصابون لثلاث دقائق على البشرة، وتنظيف الوجه يومياً في الصباح والليل قبل النوم سيساعد على الاحتفاظ ببشرة صافية ونضرة.
ثم يأتي دور التقشير الذي يوفر عناية إضافية، فإزالة الجلد الميت والخلايا الرقيقة عن طبقة الوجه الخارجية يأتي بنتائج ممتازة تتجلى في بشرة ناعمة ووجه مشرق. ويفضل استخدام مقشر من نوع لطيف مخصص للاستعمال اليومي قبل الحلاقة وقبل تنظيف الوجه بالصابون.

أشياء أخرى



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



هناك اشياء يمكن للرجل القيام بها للحفاظ على بشرته شابة مثل الإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة يومياً وخفض استهلاك الكافيين، وتناول المزيد من الخضروات، وشرب 8 أكواب من الماء يوميا.
وللمحافظة على منطقة ما حول العينين، هناك مستحضرات خاصة تعد أحد أساسيات العناية بمظهرك، لذا استخدم مرة في اليوم على الأقل كريماً أو جلاً خاصاً لمحاربة التجاعيد والهالات الداكنة والانتفاخ.
وننصح الرجال باستخدام السنفرة أسبوعياً فكل شخص يحصل لديه تراكم لخلايا الجلد الميت على الجزء العلوي من البشرة، فهي تساعد في منع نمو الشعر وحرقان الموس عند الحلاقة.

أقنعة للرجل



بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



من المفيد جدا أن يستخدم الرجل الأقنعة المرطبة للبشرة، وأفضل هذه الأقنعة المصنعة من مواد طبيعية. ويمكنك أيتها الزوجة أن تصنعي لزوجك بعضا من هذه الماسكات المحلية في المطبخ، ولا تأخذ منك الكثير من الوقت، ومنها:



قناع اللبن بالموالح

المكونات
ــــ عصير ربع ليمونة
ــــ ملعقتان صغيرتان من قشر البرتقال المبشور
ــــ ملعقتان صغيرتان من قشر الجريب فروت المبشور
ــــ 140 مل من الزبادي
الطريقة
1 ــــ يضاف عصير الليمون والقشر إلى اللبن ويتم خلطهم جيداً، ثم يعبأ الخليط في زجاجة تحفظ في الثلاجة.
2 ــــ ترج الزجاجة عدة مرات يومياً، وبعد مرور 24 ساعة يكون المستحضر جاهزاً للاستعمال، ومن الضروري رج الزجاجة قبل الاستخدام.
3 ــــ افرد طبقة منه على وجهك، ويفضل أن يكون استخدامه مساء قبل النوم.

قناع الترمس

المكونات
ــــ ترمس مطحون وزبادي وعسل أبيض.
الطريقة
1 ــــ اخلط الترمس والزبادي والعسل جيداً في إناء صغير.
2 ــــ ضع الخلطة على وجهك كله واتركه إلى أن يجف. ثم لاحظ النتيجة، فهذا القناع يرطب البشرة ويفتحها ويهدئ الحبوب.
هذه بعض النصائح التي نقدمها للرجال ليحصلوا على بشرة نضرة ومفعمة بالنعومة والحيوية، فهم يتعرضون أكثر من النساء لجفاف البشرة لأنهم يعملون في الخارج ويتعرضون بشكل مباشر لأشعة الشمس وللظروف المناخية المختلفة.





favm hgv[hg>> jsjpr hgukhdm Hdqh hgv[hg hgukhdm jsjpr





رد مع اقتباس
قديم 10-17-2011, 08:05 AM   #2
الالماسه وحساسه
عضو متألق


الصورة الرمزية الالماسه وحساسه
الالماسه وحساسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23974
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 12-13-2011 (04:54 AM)
 المشاركات : 6,918 [ + ]
 التقييم :  337
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا





 
 توقيع : الالماسه وحساسه










رد مع اقتباس
قديم 10-17-2011, 02:57 PM   #3
الشماليه
: :إدارية سابقة: :


الصورة الرمزية الشماليه
الشماليه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22127
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 12-29-2014 (06:14 PM)
 المشاركات : 31,839 [ + ]
 التقييم :  3369
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: بشرة الرجال.. تستحق العناية أيضا



الا يامهتمين ببشراتهم

ليتهم يشقون مثلنا
هههههههههههه



تسلمين لاعدمناك


 
 توقيع : الشماليه




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أيضا , الرجال , العناية , تستحق , بشرة


جديد مواضيع قسم ازياء شباب 2014 - موضات جديده - صيحات الشباب 2014
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غطاء الرأس عند الديانات و الشعوب المختلفة حول العالم, للنساء وللرجال أيضا كلي فداك عجائب وغرائب - اسرار علميه - حقائق واسرار 1 09-09-2011 03:04 PM
الرخام كيف يكون بعينك خيال ؟ الرخام هو صخر كلسي متحول، يتكون من الكالسيت ملاك الجنة ديكورات مجالس - ركن التحف والهدايا - حدائق ومطابخ 1 09-07-2011 01:53 PM
الدب أيضا يحب أكل البطيـخ، غروري ضروري منتدى المواضيع العامه - منتدى عام -منقولات 2 07-16-2011 06:56 AM
الكيبورد ليس فقط للكمبيوتر، بل لراحة القدمين أيضا! غروري ضروري منتدى المواضيع العامه - منتدى عام -منقولات 0 07-13-2011 09:40 PM
الجين (دي ار دي 4) مرتبط أيضا بالإدمان غناء عصفورة الطب البشري - الصحة - طب الاعشاب - استشارات طبية 0 06-29-2011 05:44 PM


الساعة الآن 04:40 PM.

أقسام المنتدى

منتديات عامه @ منتدى المواضيع العامه - منتدى عام -منقولات @ منتدى الاسلامي - السيرة النبوية - لوحات ايميانية @ منتديات النقاش العام - حوارات هادفه - الرأي العام @ محطة الوصول واستقبال الضيوف @ منتديات شعريه قصائد مسموعه @ الشعر والشعراء - قصائد - همس القوافي @ خواطر منوعه - نثر الحروف - خاطره @ منتدى القصائد المسموعة @ نزهة القصص - روايات كامله @ صور 2015 , صور غريبة , صور اختراعات , صور مضحكة 2015 @ منتديات مخصصه @ منتدى الفرفشه والوناسة - نكت جديدة - مقالب مضحكه @ العاب والغاز - تحديات الاعضاء - العاب ذكاء @ منتديات التقنية @ منتدى الكمبيوتر , برامج كمبيوتر 2014 , شروحات برامج @ منتدى نغمات جوال mp3 ـ نغمات BlackBerry ـ رنات بلاك بيري @ منتدى التصاميم جاهزه @ سيارات 2014 - صور سيارات - دراجات نارية @ كرة القدم العالمية - بطولات عالمية - جديد الرياضة العالمية @ المنتديـ الاداريه ـات @ صندوق الشكاوى وطلبات الاشراف @ مستودع المنتدى @ الاخبار العامه - اخبار الصحف - اخبار العالم @ الاسره - واحة الطفل - عالم حواء - ازياء اطفال 2014 @ ديكورات مجالس - ركن التحف والهدايا - حدائق ومطابخ @ ازياء شباب 2014 - موضات جديده - صيحات الشباب 2014 @ حلويات شرقيه - مطبخ حواء للماكولات - معجنات وفطائر @ الطب البشري - الصحة - طب الاعشاب - استشارات طبية @ اناشيد اسلاميه - مواعظ وخطب - اناشيد اطفال @ منتديات السيرة النبوية , حياة الرسول صلى الله عليه وسلم @ تهاني ومناسبات - ملتقى الافراح - مناسبات الاعضاء @ منتدى مساعدة الاعضاء - طلبات تغيير الأسم - شروحات تنسيق المواضيع @ منتدى مكتبة الصور والفيديو @ منتدى EnG!iSh FoRuM @ منتدى العلوم والتكنولوجيا @ الافكار العلميه - عالم الحيوانات - فنون الخط العربي @ منتديات السياحه - معالم سياحية - فنادق وحجوزات @ انمي 2015 - افلام الانمي - صور انمي 2014 - تحميل حلقات الانمي @ الحمام الزاجل - مسجات جوال - رسائل مناسبات @ عجائب وغرائب - اسرار علميه - حقائق واسرار @ منتدى ساحة تصاميم الأعضاء @ منتدى الفوتوشوب - دروس تصاميم - جرافيكس - شروحات فلاش @ فساتين افراح 2014 - فساتين زواج - فساتين سهرات 2014 @ اسطوانة العاب البلايستيشن PC,PS3,PS2,PSP,XBOX,WII @ التراث القديم - مخطوطات الماضي - صور اثريه @ برامج جوال - ثيمات جوال - مشاكل الجوالات - العاب جوال @ الفن والاعلام - اخبار الفنانين - صور فنانين @ مكتب فريق الادارة @ منتدى كرسي الاعتراف @ منتدى عدسة الأعضاء @ منتدى طلبات و مشاكل الكمبيوتر @ منتدى الصيد و المقناص وعلوم الزقرت @ الخيمة الرمضانية شهر الخير والبركة @ منتدى القصص المكتملة @ منتدى الفعاليات و النشاطات @ كلمات الاغاني كلمات الاشعار كلمات اغاني وطنية @ منتديات الرياضة @ لبيك اللهم لبيـك لبيـك لا شريك لك لبيـك @ منتديات بيني وبينك الخاصه @ عربة التسوق التجاري - الشراء اون لاين - حراج عام - بيع وشراء @ منتديات منوعة @ الرياضة العربية - اخبار الاعبين - كرة القدم السعودية @ مسلسلآت و برامج رمضان @ وظائف الرياض - وظائف القصيم - وظائف حايل - وظائف المنطقة الوسطى @ وظائف الدمام - وظائف الجبيل - وظائف الاحساء - وظائف المنطقة الشرقية @ وظائف مكة المكرمة - وظائف المدينة المنورة - وظائف المنطقة الغربية @ وظائف متفرقة - وظائف منزلية - وظائف الخليج العربي @ منتدى القرارات الادارية - فعاليات ومسابقات المنتدى @ سوق برامج الماسنجر سكربتات منوعه @ منتدى اسئلة , استفسارات , طلبات @ بذور الاقلام النازفه " يمنع المنقول " @ مدونات خاصة - همسات لا تنسى | My B L O G @ احتراف المصارعة - اخبار المصارعين - صور نجوم WWE @ منتدى قصص القران الكريم قصص السلف الصالح @ قضايا سياسية - ثورات الشعب - حقائق سرية @ منتدى الدراجات النارية صور دراجات استعراض دراجات ترهيم دراجات @ فساتين وازياء - موضات نسائيه - ازياء حوامل وسمينات @ منتدى هل لمشـكلتـي حـل ؟ @ مسابقات رمضانيه @ مائدة بيني وبينك للمأكولات الرمضانيه @ سوالف رمضانيات @ تصاميم ومسجات رمضانيه @ زخارف شات , صور شات ، برامج الشات ، زخارف شات صوتي @ منتدى الأطباق الرئيسيه @ منتدى السلطات @ منتدى المعجنات والفطاير @ منتدى اطباق الحلو والحلويات @ عالم الحيوانات عالم الطيور مشاتل النباتات والزهور @ منتدى الشوربات والعصائر @ منتدى المواضيع المميزة - القلم المبدع @ منتدى قصص الأطفال @ منتدى طب الاعشاب @ عالم النفس - اشراقات ذاتيه - النقاهه النفسيه @ مسجات اسلاميه 2015 - مسجات اناشيد - رسائل دينيه @ ازياء 2014 - جينزات - موضة - تيشيرتات- جلابيات - لانجري @ نادي كمال الاجسام @ منتدى العاب الكمبيوتر @ منتدى ذوى الاحتياجات الخاصة @ ازياء محجبات 2015 ، فساتين محجبات 2015 ، بديهات محجبات @ فساتين حوامل 2014 ، ازياء وملابس حوامل ، قمصان حوامل @ الصحة والتعليم @ تحميل يوتيوب الانمي - تحميل حلقات انمي 2014 @ منتدى اناشيد طيور الجنة @ منتدى اناشيد الأطفال التعليمية @ منتديات حراج الويب والوظائف @ منتدى التاريخ المصور للأنبياء والرسل @ منتدى تائبون إلى الله @ منتدى التقنيه واللغات - معلومات عامه - عالم الحيوانات @ ازياء اطفال , احذية اطفال 2014 , ملابس اطفال , العاب اطفال @ ديكورات حدائق 2015 - ديكورات خاصة - تصاميم خارجيه @ ازياء للسمينات 2014- ملابس وموضه للسمينات - ازياء سمينات جديدة @ منتدى المأكولات البحرية @ مطابخ 2014 ، مطبخ حواء ، مطابخ جديدة 2014 @ منتدى غرف نوم رئيسية, غرف نوم بنات , غرف نوم اطفال @ منتدى ديكور مجالس كنب كنبات ديكور مجالس اثاث و ديكور المكاتب @ تحف هدايا , كماليات منزلية 2014 @ منتدى سيراميك 2015 ، رخام ، التعتيق، البورسلين ، الدهان ، بلاط @ فرش فوتوشوب - فرش 2015 - Brushes photoshop @ منتدى Filters photoshop - فلاتر - فلاتر فوتوشوب @ خامات 2015 - Patterns باترن - Textures @ صور تصميم 2014 - صور شباب - صور بنات 2014 - صور تصاميم @ سكرابز فوتوشوب - سكرابر 2014 - Scrapbooking @ Fonts - خطوط 2014 - خطوط عربيه 2014 - خطوط انجليزيه @ منتدى اكشنات - Actions - اكشنات فوتوشوب @ فلاش جرافيكس - السويش ماكس - شروحات فلاش 2014 @ messenger - توبيكات ماسنجر - توبيكات 2015 @ سلة صور وسمايلات المسن @ علبة هيدرات وثيمات ماسنجريه @ تصاميم دورات المياه - حمامات 2014 - ديكورات حمامات @ منتدى مجلة منتديات بيني وبينك @ منتدى الرياضة الاخرى رياضة التنس رياضة كرة السلة رياضة كرة الطائرة @ التبليغات @ العاب بلاك بيري 2014 - خلفيات ايفون 2014 - العاب جالكسي @ برودكاست 2015 ، برودكاست منوع , برودكاست حزن 2015 @ منتدى تحميل برامج BlackBerry @ ثيمات 2014 BlackBerry ، ثيمات بلاك بيري 2014 @ تحميل العاب BlackBerry ، العاب بلاك بيري 2014 @ خلفيات 2015 ,خلفيات BlackBerry , خلفيات منوعه 2015 @ حلول مشاكل البلاك بيري والايفون @ منتدى يوتيوب الاعضاء تصاميم الاعضاء ابداعات الاعضاء @ تطوير مواقع - استايلات مجانية - تطوير منتديات @ اكسسوارات نسائيه 2014 ، ساعات ماركه ، مجوهرات ، احذيه @ منتدى فنون الخط العربي @ منتدى مشاركات الاعضاء المخالفة @ تبليغ عن موضوع مخالف تبليغ عن صور مخالفة مفتوح للزوار @ منتدى طلبات ومشاكل الألعاب @ الثقافة الزوجية , طريق السعادة الزوجية , زوجي وزوجتي @ هوايات المرأة - منسوجات يدويه - خياطه وتطريز @ منتدى كروشيه وتريكو @ منتدى تطريز ونول @ منتدى خياطه وتفصيل @ منتدى الاعمال اليدوية @ منتدى هوايات المرأة بالفيديو @ منتدى اعلانات المواقع وعروض الارشفه @ شات صوتي ، دردشة صوتية ، chat voice @ منتدى العروض والطلبات والدعم الفني @ منتدى اخبار المال والاقتصاد اخبار الاسهم @ criminal defense attorney los angeles @ مشواري للنقل - مشاوير خاصة - نقل مدرسي - نقل كليات @ مشاوير الدمام الخبر الظهران المنطقة الشرقية @ مشاوير الرياض ، الخرج ، القصيم ، المنطقة الوسطى @ مشاوير حائل المنطقة الشمالية @ مشاوير جدة مكه المدينة الطائف المنطقة الغربية @ مشاوير ابها جيزان بيشه المنطقة الجنوبية @ Google Android @ منتدى التواصل الاجتماعي - skype - whatsapp - palringo @ منتدى تطبيقات iPhone و iPod Touch @ منتدى 4G LTE ، Invision ، DSL @ مشاكل المواقع - شروحات - حلول @ ادارة الشات الصوتي @



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
adv helm by : llssll
برودكاست - كلام كبير - مقالات - العلاقات الحميمة - العلاقات العاطفية - زوجي وزوجتي - مدونة زوجي وزوجتي - شات صوتي - دردشة صوتية - شات الشرقيه الصوتي - دردشة الشرقية الصوتية - دليل الشرقية - منتديات الشرقية - شات الشرقيه الكتابي - الشرقية - شات الشرقية - برودكاست -

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167